市報むさしの　No.2264　令和7年（2025年）1月15日号　5面

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講座・講習
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むさしのエコreゾート「環境の学校」講座
（むさしのエコポイントの対象イベントです。イベントに参加・報告するとポイントが付与されます。詳細はエコreゾートホームページ参照。）
【共通】
対象：15歳以上の方、各回20名（市内在住・在勤・在学者優先し申し込み順）
申し込み・問い合わせ：開催日1週間前までに同施設ホームページからむさしのエコreゾート　電話番号60-1945へ。
●若手農家から直伝！東京野菜をおいしく学ぶ
東京野菜を試食しながら、農の魅力や可能性を学ぶ。
日時：2月16日（日）午前10時～正午
場所：同施設
講師：繁昌知洋（東京繁昌農園農場長）
費用：1000円
●井の頭恩賜公園まち歩きツアー～武蔵野の水とみどりを巡る～
武蔵野の環境や歴史、文化などさまざまな視点から地域について学ぶ。
日時：2月24日（月・振休） 午後1時30分～4時
場所：井の頭自然文化園正門横（集合・解散）
講師：水の学校サポーターズ・サロン
費用：無料

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健康講座「健康美を作る、栄養の秘けつ」
代謝を上げるために本当に取るべきエネルギー量と栄養、外食・中食・間食の賢い取り方など。
日時：2月15日（土）午後２時～３時30分
場所：中央図書館視聴覚ホール
対象：市内在住・在勤・在学の方、50名（申し込み順）
講師：浜本千恵（管理栄養士）
費用：無料
持ち物：筆記用具
申し込み・問い合わせ：前日までに電話または申し込みフォームで健康課　電話番号51-7006へ。

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老壮シニア講座２月「長寿社会を生きる」
～貢献寿命の延伸～人生100年時代を自分らしく生きるための取り組み事例を紹介。
日時：2月7日（金）午後1時30分～3時30分（開場1時）
場所：スイングホール
定員：170名（先着順）
講師：秋山弘子（東京大学名誉教授）
費用：無料
申し込み：不要
問い合わせ：武蔵野プレイス生涯学習支援係　電話番号30-1901、老壮連合会・鈴村　電話番号090-7301-1989

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エンディング（終活）に関する講演会を実施します
「ゼロから学ぶ終活～自分らしく生きるために～」
日時：2月6日（木）午後1時30分～3時30分
場所：商工会館市民会議室
定員：70名（申し込み順）
講師：石崎公子（終活カウンセラー）
費用：無料
そのほか：2月に市内図書館で関連書籍を展示
申し込み・問い合わせ：前日までに電話、ファクスまたは市ホームページから高齢者支援課　電話番号60-1846、ファクス51-9218へ。

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認知症サポーター養成講座
認知症の基本的な知識、市の現状など。サポーターカードを進呈。
日時：2月13日（木）午後2時～3時30分
場所：武蔵野プレイススペースC
対象：市内在住・在勤・在学の方、20名程度
講師：武蔵野赤十字在宅介護・地域包括支援センター
費用：無料
申し込み・問い合わせ：高齢者支援課　電話番号60-1846

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プロが伝授 モノを浮かしてスッキリ空間を実現（消費生活講座）
「空間を活かす整理収納術」、「モノを手放す基準」を予約の取りづらい整理収納アドバイザーから学ぶ。
日時：2月27日（木）午前10時～11時30分
場所：商工会館市民会議室
対象：市内在住・在勤・在学の方、70名（超えた場合抽選）
講師：中山真由美（整理収納アドバイザー）
費用：無料
託児：1歳～未就学児、5名（超えた場合抽選）
申し込み・問い合わせ：１月31日（必着）までに市ホームページまたはハガキ（申し込み要領参照し、年齢、市内在勤・在学者は勤務先・学校名、託児希望は子の氏名［ふりがな］・生年月日・性別も明記）で消費生活センター　電話番号21-2972へ。

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始めよう太陽光発電のある暮らし
（むさしのエコポイントの対象イベントです。イベントに参加・報告するとポイントが付与されます。詳細はエコreゾートホームページ参照。）
太陽光発電の導入と初期費用ゼロ、共同購入の案内。
日時：2月8日（土）午後２時30分～3時45分
場所：武蔵野プレイススペースC
定員：30名
講師：クール・ネット東京
費用：無料
持ち物：筆記用具
申し込み・問い合わせ：2月4日までに申し込みフォームから環境政策課　電話番号60-1945へ。

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自転車安全利用講習会　自転車用ヘルメット購入費用の助成など特典あり
交通安全教育の専門家と武蔵野警察署員（予定）による交通ルール・マナーの確認、講話など（80分程度）
問い合わせ：交通企画課　電話番号60-1860

開催日：2月23日（日・祝）
開始時間：午前10時、午後1時30分	
場所：スイングレインボーサロン	
締切日（消印有効）：2月9日（日）
対象：市内で自転車を利用する中学生以上。午後1時30分の回は小学生以下の子同伴可（子への特典なし。託児なし）
定員：各回80名（市内在住者優先し超えた場合抽選）／定員に満たない場合、締切後も受付可
持ち物：本人確認書類（運転免許証、学生証、健康保険証など）、受講票（締切日以降に郵送）、更新の方は自転車安全利用認定証
特典：自転車安全利用認定証発行（有効期限あり）／自転車用ヘルメット購入費用の2000円分助成券（市内在住者のみ）／点検整備TSマーク（保険付帯）の1000円分助成券（市内在住者のみ）／公共駐輪場定期利用の優先措置（必ずしも利用を保証するものではありません）
申し込み：電子申請またはハガキ（申し込み要領参照し、希望日時［第2希望まで］、午後1時30分の回は子の人数、更新の方は認定番号10桁も明記）で郵便番号180-8777交通企画課「自転車安全利用講習会担当」へ。
※荒天などにより中止の場合あり

◎自転車用ヘルメット購入費用助成券の有効期限は3月31日
◎交差点では信号と一時停止を守って、安全確認をしましょう
◎もしもの事故被害の軽減のため、自転車利用の際はヘルメットを着用しましょう

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地域健康クラブ　受講者募集
ストレッチ、筋力トレーニング、リズム体操など。
日程：4月初旬～令和8年3月の隔週（年間受講、各回1時間[Pコースは15分延長]）
対象：市内在住で令和7年4月1日時点60歳以上の原則自力で講座に参加できる方。Pコースは新規申し込み75歳まで
講師：ヘルシーライフプロジェクト
費用：無料（トレーニング用具などの実費負担あり）
持ち物：セラバンド・ソフティボール
申し込み：1月31日までに直接各施設（西部コミセン、緑町コミセン、中央公園北ホールの新規受付は高齢者総合センター［仮設］　電話番号51-1975）へ
問い合わせ：ヘルシーライフプロジェクト　電話番号37-6081

H（ヘルスケア）コース 運動強度：軽
		
月曜日
場所：中央コミセン	
開始時間：午前９時45分
		
水曜日
場所：西部コミセン
開始時間：午前10時

木曜日
場所：西久保コミセン
開始時間：午前10時

木曜日
場所：境南コミセン
開始時間：午後１時30分

木曜日
場所：御殿山コミセン
開始時間：午後１時30分


Ｌ（ライブリー）コース 運動強度：中

月曜日
場所：中央コミセン
開始時間：午前11時15分

月曜日
場所：吉祥寺東コミセン
開始時間：午後２時

火曜日
場所：けやきコミセン
開始時間：午前10時

火曜日
場所：吉祥寺南町コミセン
開始時間：午後１時15分

水曜日
場所：境南コミセン
開始時間：午前10時

水曜日
場所：吉祥寺北コミセン
開始時間：午後１時15分

水曜日
場所：緑町コミセン
開始時間：午後１時30分

木曜日
場所：西久保コミセン
開始時間：午前11時20分

木曜日
場所：桜堤コミセン
開始時間：午前10時

木曜日
場所：御殿山コミセン
開始時間：午後３時

金曜日
場所：関前コミセン
開始時間：午前10時

金曜日
場所：中央公園北ホール
開始時間：午前10時

金曜日
場所：西部コミセン
開始時間：正午

金曜日
場所：本町コミセン
開始時間：午後１時30分


Ｐ（フィジカル）コース 運動強度：強

火曜日
場所：吉祥寺北コミセン
開始時間：午前10時15分

火曜日
場所：吉祥寺南町コミセン
開始時間：午後２時45分

金曜日
場所：西部コミセン
開始時間：午後１時30分

※２班に分かれ隔週参加（日程変更の可能性もあり）。各班の選択不可
※令和７年度、吉祥寺西・本宿コミセンは改修工事予定のため別会場で開催
※西部コミセンは５月から開催、４月の開講式開催場所については別途連絡

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「誰かとジュエリーの物語」上映会（市民活動団体企画講座）
女性のライフシーンを題材にしたショート3部作。吉祥寺の店舗での撮影など制作者のトークあり。
日時：2月16日（日）午後2時～5時
場所：武蔵野プレイスフォーラム
定員：60名（申し込み順）
費用：無料
企画運営：武蔵野・三鷹・小金井となりまちプロジェクト
申し込み・問い合わせ：１月16日から同館ホームページ申し込み要領参照の上、Eメール、電話または直接武蔵野プレイス市民活動支援担当　電話番号30-1903、gr-shikatu@musashino.or.jpへ。

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自分の健康は自分で守る！大人の歯磨き教室
その場で分かる歯周病原因検査を行います。プラーク（歯垢）の磨き残しチェックなども実施。
日時：2月13日（木）午前10時～11時30分
場所：保健センター
定員：18名
講師：歯科医師、歯科衛生士
費用：無料
持ち物：使用中の歯ブラシ、タオル
そのほか：歯ブラシなどプレゼント
申し込み：2月3日までに申し込みフォームまたは電話で健康課　電話番号51-7006へ。

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いきいき健康 地域プロジェクト　楽しく！元気に！長生き‼
フレイル（虚弱）になる前に地域でフレイル予防を始めよう。
対象：原則60歳以上の方（申し込み順、1人1カ所）
費用：無料
持ち物：タオル、筆記用具など
申し込み・問い合わせ：電話、ファクスまたは市ホームページから高齢者支援課　電話番号60-1846、ファクス51-9218へ。

在宅介護・地域包括支援センター（対象地域）：ゆとりえ（吉祥寺東町、吉祥寺南町、御殿山１丁目）
内容：■自分を知って、自分に勝つ！～健康チェックとボクシングエクササイズ～
日時：2月13日（木）午前10時～正午
場所：吉祥寺南コミセン第1会議室
定員：15名
講師：佐藤泰司（LIS）
協力：明治安田生命保険

在宅介護・地域包括支援センター（対象地域）：吉祥寺本町（吉祥寺本町、御殿山２丁目）
内容：■笑いで脳を活性化「だじゃれ」ｄeフレイル予防
日時：2月5日（水）午後2時～3時30分
場所：吉祥寺本町在宅介護支援センター（吉祥寺本町4-20-13）
定員：15名
講師：鈴木英智佳（日本だじゃれ活用協会）

在宅介護・地域包括支援センター（対象地域）：高齢者総合センター（中町、西久保、緑町、八幡町）
内容：■冬の体力づくり！理学療法士が教える健康体操教室
日時：2月14日（金）午後2時～3時30分
場所：かたらいの道市民スペース
定員：15名
講師：三田村聡史（武蔵野陽和会病院）

在宅介護・地域包括支援センター（対象地域）：吉祥寺ナーシングホーム（吉祥寺北町）
内容：■サクセスフルエイジング「楽しく学ぶ介護予防」
日時：2月6日（木）午前10時～正午
場所：吉祥寺ホーム集会室（吉祥寺北町2-9-2）
定員：30名
講師：荒井義勝（武蔵野介護予防研究会）
協力：明治安田生命保険

在宅介護・地域包括支援センター（対象地域）：桜堤ケアハウス（関前、境、桜堤）
内容：■尿もれについて知ろう～ウロフレイルを知っていますか？～
日時：2月19日（水）午後2時～3時30分
場所：スイングレインボーサロン
定員：30名
講師：仲山浩二（つつじ鍼灸院・整骨院）
協力：日本製紙クレシア

在宅介護・地域包括支援センター（対象地域）：武蔵野赤十字（境南町）
内容：■つながる！境南キャラバン
日時：2月7日（金）午後1時30分～3時30分
場所：武蔵野プレイスフォーラム
定員：20名
講師：小山久江（メディカルフィットネスクラブ武蔵境）
協力：稲垣薬局、フランスベッド

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官公署だより
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令和７年度下水道モニター募集
都が意見・要望を聴取し、効率的・効果的な事業運営を行うため、下水道モニターを募集。
任期：4月１日から１年間
対象：令和7年４月1日時点都内在住で18歳以上の方（公務員・過去にモニターを経験した方・島しょ在住者を除く）で、都ホームページの閲覧とEメールの送受信ができる方、1000名程度
そのほか：回答数に応じ図書カード贈呈
申し込み：2月28日午後5時までに都下水道局ホームページから
問い合わせ：都下水道局総務部広報サービス課　電話番号03-5320-6511

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20歳になったら国民年金
20歳になると国民年金に加入する義務が生じます。加入手続きは原則不要。基礎年金番号通知書と納付書などが送付されます。保険料の納め忘れがあると年金が受給できなくなる場合があります
問い合わせ：武蔵野年金事務所　電話番号56-1411

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申し込み先の市内施設の住所は、4頁、12頁、見出し部分をご覧ください（市役所内の課へは郵便番号180-8777で届きます。住所不要）
市外局番「0422」は省略
講師の方などの敬称略
受け付け開始日について表記のないものは発行日1日・15日各施設の開館時間から受け付けます